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Stressbewältigungstraining

27. Januar 2020 @ 17:30 - 19:00

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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 17:30 Uhr am Montag stattfindet und bis 30. März 2020 wiederholt wird.

Mehr Gelassenheit durch das zertifizierte Stressimpfungs-Training in Verbindung mit Achtsamkeit

Das Besondere an diesem Kurs ist die Verbindung von anerkannten Methoden mit dem Prinzip der Achtsamkeit.

Der Kurs hat folgende Inhalte:

1. Stressanalyse, Stress-Theorien, Zielfindung
2. Bewältigungsstrategien
3. Genusstraining, Entspannung
4. Kognitive Techniken, Gedankenstopp etc.
6. Problemlösetraining und Ressourcen
7. Gewaltfreie Kommunikation
8. Zeit- und Selbstmanagement
9. Achtsamkeit

In den Übungen orientieren wir uns an individuelle Stressprobleme der Teilnehmenden, um den Transfer in den Alltag zu erleichtern.

Welche Ziele hat dieser Kurs?
– ungünstige Gedanken und Verhalten erkennen
– Vermeidung von Krankheiten als Folge von chronifiziertem Stressempfinden
– Stärkung individueller Bewältigungskompetenzen
– höhere Flexibilität im Umgang mit Belastungen
– Senkung des Erregungsniveaus

Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Menschen mit unterschiedlichsten Stressbelastungen im familiären oder beruflichen Umfeld.
Bei akuten körperlichen oder psychischen Erkrankungen muss die Teilnahme vorher mit einem Arzt abgeklärt werden.

Kosten: 160 Euro (Kostenbeteiligung durch die Krankenkassen möglich)

Anzahl Teilnehmer: 6 bis maximal 10

hier klicken für mehr Informationen SB_Achtsamkeit_Flyer_V0

www.vom-willen-zum-weg.de
www.zeit-fuer-burnout-praevention.de

energiezentrum24_Marlies-GrasmannSeminarleitung:
Marlies Grasmann

Auf dem Hövel 8
58285 Gevelsberg
02332 843516

Details

Datum:
27. Januar 2020
Zeit:
17:30 - 19:00
Veranstaltungskategorie:

Veranstaltungsort

energiezentrum24
Auf der Dickend 31
Wetter (Ruhr), NRW 58300 Deutschland
Telefon:
02335 84 74 68
Veranstaltungsort-Website anzeigen