Lade Veranstaltungen

« Alle Veranstaltungen

  • Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden.

PMR und Achtsamkeit

14. September 2016 @ 17:30 - 19:00

| Veranstaltungsserie (Alle anzeigen)

Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 17:30 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 2. November 2016 wiederholt wird.

Progressive Muskel Relaxation nach Edmund Jacobson in Verbindung mit Achtsamkeit

Anzahl Teilnehmer: 4 bis maximal 10
Kosten: 120€ für 8 Abende je 90 Min.
Kostenbeteiligung durch Krankenkassen möglich

Kursinhalt

Das Besondere an diesem Kurs ist die Verbindung der progressiven Muskelentspannung (PMR) mit dem Prinzip der Achtsamkeit.
PMR und Achtsamkeit können den Nebel lichten,der über unserer Körperwahrnehmung liegt.

Sie lernen, einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge bewusst und intensiv zu spüren, in dem Sie sie zunächst anspannen, und
anschließend gezielt wieder entspannen. So nehmen Sie besser wahr, wann Ihre Muskulatur sich stressbedingt verspannt. Dann können Sie durch
aktives Entspannen gezielt gegensteuern. Das Verfahren ist einfach zu erlernen und zeigt in der Regel schnell positive Wirkung.

Wir nehmen uns Zeit …
… zum ankommen und herunterfahren
… zum spüren unseres Körpers
… zum entspannen der Muskeln
… für eine erste Stressanalyse
… für Achtsamkeit und Atmung

hier klicken für mehr Informationen energiezentrum24_PMR_Achtsamkeit_2015

www.vom-willen-zum-weg.de
www.zeit-fuer-burnout-praevention.de

energiezentrum24_Marlies-GrasmannSeminarleitung:

Marlies Grasmann

Auf dem Hövel 8
58285 Gevelsberg
02332 843516

Details

Datum:
14. September 2016
Zeit:
17:30 - 19:00
Veranstaltungskategorie:

Veranstaltungsort

energiezentrum24
Auf der Dickend 31
Wetter (Ruhr), NRW 58300 Deutschland
Telefon:
02335 84 74 68
Veranstaltungsort-Website anzeigen