an jedem letzten Montag im Monat von 20 bis 21:30 Uhr

Dieser Abend bietet die Möglichkeit einmal pro Monat Achtsamkeit innerhalb einer Gruppe zu praktizieren
und zu üben. Sie lernen gelassen, entspannt und mitfühlend mit sich selbst und anderen umzugehen.

Kern-Übungspunkte der Abende sind:
o Ganz BEWUSST im HIER und JETZT sein
o OHNE BEWERTUNG
o Akzeptanz (Alles darf in diesem Moment sein, so wie es ist)
o Die innere Haltung ist wohlwollend, neugierig, mit allen Sinnen erforschend

Der Inhalt basiert auf Übungen aus unterschiedlichen Traditionen wie z.B. Zen-Buddhismus, christliche Kontemplation und Meditation. Die Teilnahme ist unabhängig von einer Religionszugehörigkeit möglich und einsteigen können Sie jederzeit. Vorerfahrungen in der Praxis der Achtsamkeit sind von Vorteil, sei es durch den Besuch eines MBSR-Kurses oder eines Präventionskurses in Verbindung mit Achtsamkeit (siehe Stressbewältigungstraining oder PMR und Achtsamkeit)

Die Abende stehen unter folgendem Motto: (Änderungen vorbehalten)
Januar: Das Jahr „EINFACH“ beginnen mit Achtsamkeit
Februar: Fasten und Feiern
März: Den Frühling begrüßen durch Achtsame Bewegung
April: Tanz in den Mai (Innerlich und oder Äußerlich)
Mai: Den Frühling wahrnehmen mit Achtsamen Sehen und Hören
Juni: SOMMER Düfte ….
Juli: SOMMER, SONNE, SONNENSCHEIN will in unser Herz hinein
August: Achtsam GEHEN im SOMMERWIND
September: Herbst Gedanken und Herbst-Gefühle
Oktober: Hand aufs Herz und SELBSTMITGEFÜHL
November: Den kalten Tagen mit einer Teezeremonie begegnen
Dezember: Im Hier- und Jetzt zurück und nach vorne blicken

Anmeldung: an Marlies Grasmann Tel. 02332 / 843516 oder info@vom-willen-zum-weg.de

Kosten: freiwilliger Beitrag zur Raummiete